话说减肥这点事。。。这2个月一直在被人围观。
结婚嘛，为了穿上我内婚纱以后还能找到“腰”，我也是平生以来没这么有毅力过呀！
废话不说了，现在就把减肥的原版ｔｉｐ发上来：
早：吃淀粉类（是只有淀粉）不可以和蛋白质一起吃
可以吃：馒头 菜包子 玉米 粥 大米饭 地瓜 之类 只有淀粉的食物
注意不能吃：不能喝豆浆牛奶等 （个人心得:配着蜂蜜水效果不错）
午：水煮蔬菜 还有蛋白质的东西．最好是鱼或者鸡肉
可以吃：纯蔬菜 尽量少油，豆制品，鸡鸭鱼肉，红肉少吃
不可以吃：大米饭 地瓜 面条等淀粉类的！
晚：水果两种（弥猴桃．苹果．总之热量低甜分低的水果）
水煮蔬菜（可以同中午一样）
可以吃： 蔬菜 水果 酸奶等
不可以吃：除上面之外都不可以吃
如果想快点瘦～那就搭配快走３０分钟
晚上下班直接运动 然后回家不吃或喝杯酸奶，吃点水果"
这次的照片
之前的照片
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