2009/06/01
正确坐姿
-电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。
-眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50厘米至60厘米，15英寸应在60厘米至70厘米，以此类推。
-视线应保持水平向下约30度。
-下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
下半身循环损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。
对策：坐姿，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复进行30至50次。
功效：可以促进下肢静脉血液回流，预防下肢静脉曲张。
以上是一些局部针对性的锻炼方法。建议电脑一族还是应该抽时间进行一些全身性的有氧运动，以改善电脑综合征。
怎样在使用电脑中预防肩背酸痛
1.现象：键盘太高，敲键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉过于紧张，造成酸痛。
改善方法：将键盘的位置降低，以自己坐下时手肘的水平位置为宜。如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。
2.现象：电脑屏幕放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受到过大的牵拉，引致疼痛。
改善方法：把电脑屏幕抬高一点，使颈部不需要下弯超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。
dear 儿童节快乐哈
六一将至，给自己残留的童心放个假；
建议一：在自己的房间开心的裸爬；建议二：穿著鞋在自己的床上狂蹦；
建议三：披一个床单在身上，在街上欢跑，告诉别人你在飞；
建议四：亲自己心仪mm的嘴嘴，然后在她愤怒时告诉她今天六一，你的童心需要关爱；
建议五：定一份m的儿童乐园餐，并故意把可乐洒的到处都是，把来帮你收拾的服务员mm叫阿姨；
建议六：在床上画个圈，并在晚上把它尿湿；
建议七：假装迷路，或在路边无助的哭泣，当有人来问你时，告诉他/她你找不到妈妈；
建议八：打电话问妈妈，你是怎么来的；
建议九：一边唱《我们的祖国是花园》一边跳舞。
提前祝我们这些表面风光，内心彷徨；容颜未老，心已沧桑；似乎有才，实为江郎；成就难有，郁闷经常；比骡子累，比蚂蚁忙，比鸡起的早，比狗睡的晚；比驴干的多，比猪吃的差；比岳飞忠良，比赖昌星紧张的老中青年六一快乐！
你觉得还有童心吗？
